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妊娠中の栄養の偏りが心配・・・
そんな方は妊婦さんに大事な栄養をトータルサポートできる葉酸サプリ
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妊娠中に食べていいものを紹介します!

妊娠中は赤ちゃんの分まで、お母さんが栄養を摂らないといけません。そのためには、栄養バランスがきちんと摂れたものを食べたいですね。

 

妊娠中には食べてはいけないものが多くあります。「ひょっとしたら、これも食べてはいけないのでは?」と、何を食べたらいいのか不安になってしまいますね。

 

そこで、妊娠中に食べていいものを紹介します。

 

 

 

1.野菜

 

2.豆類

 

3.イモ類

 

4.果物

 

5.キノコ類

 

妊娠中に一番大切な栄養は葉酸です。葉酸が取れる食べ物は野菜や豆類、果物などです。これらは全て妊娠中に食べていいものなので、安心して食べて下さいね。

 

ビタミンやミネラルは、野菜、イモ類、豆類、果物、キノコ類に多く入っているので、これらも積極的に食べていきましょう。

 

キノコ類は妊娠中に太りすぎてしまった際にもおススメです。低カロリーで調理法が様々なので、体重が気になる妊婦さんはキノコを試してみて下さい。食べていいものが分かるだけで、安心できますね。